O verão está chegando, e com ele as altas temperaturas... mangas curtas, braços de fora... e as axilas?
Estas merecem cuidados especiais!
Às vezes, para que elas não fiquem com machas escuras, precisamos utilizar alguns desodorantes e cuidados especiais.
Principalmente relativo às depilações, que funcionam como verdadeiras "agressões" para a pele das axilas, devemos ter muito cuidado. Cuidado na escolha do melhor método - gilete, cera quente, cera fria, pinça... e avalie bem quais são as reações da sua pele após cada sessão de depilação.
Para ter resultados definitivos, a depilação a laser é a melhor opção! Mas... faça-a sempre com profissionais treinados e, de preferência médicos que saibam tratar as possíveis complicações.
Se você quer aprender alguns cuidados com a pele das axilas, leia a reportagem abaixo:
http://vilamulher.terra.com.br/axilas-merecem-cuidados-especiais-2-1-13-320.html
Beijos e cuidem-se!
Dra Cris.
segunda-feira, 4 de outubro de 2010
segunda-feira, 13 de setembro de 2010
Ar seco
Vocês devem estar sentindo bastante os efeitos do ar seco - sensação de areia nos olhos, pele extremamente ressecada, unhas descamativas, cabelos mais "armados"... o fato é que precisamos MUITO nos cuidarmos nesta época de "deserto"!!
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) os níveis ideais de umidade realtiva do ar devem ficar em torno de 60%. Nas últimas semanas, registramos índices de 12%!!
Aqui algumas dicas para proteger a pele do clima seco:
* aumente a ingesta de água, sucos e frutas
* utilize um hidratante indicado para o seu tipo de pele todos os dias após o banho
* evite tomar banho com a água muito quente
* evite banhos prolongados - o ideal é que dure no máximo cinco minutos
* utiliza um hidratante/protetor para as unhas
* os umidificadores de ambiente são boas opções
Quando, mesmo com estes cuidados, a pele insiste em ficar desidratada, procure ajuda de um médico especialista. Às vezes é necessária a utilização de suplementos vitamínicos e anti-oxidantes para evitar uma maior agressão.
Vamos tomar água!!
Um beijo e cuidem-se!
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) os níveis ideais de umidade realtiva do ar devem ficar em torno de 60%. Nas últimas semanas, registramos índices de 12%!!
Aqui algumas dicas para proteger a pele do clima seco:
* aumente a ingesta de água, sucos e frutas
* utilize um hidratante indicado para o seu tipo de pele todos os dias após o banho
* evite tomar banho com a água muito quente
* evite banhos prolongados - o ideal é que dure no máximo cinco minutos
* utiliza um hidratante/protetor para as unhas
* os umidificadores de ambiente são boas opções
Quando, mesmo com estes cuidados, a pele insiste em ficar desidratada, procure ajuda de um médico especialista. Às vezes é necessária a utilização de suplementos vitamínicos e anti-oxidantes para evitar uma maior agressão.
Vamos tomar água!!
Um beijo e cuidem-se!
terça-feira, 18 de maio de 2010
Fogo Selvagem
Gente, acabei de falar no programa da Olga Bongiovanni sobre "Fogo Selvagem" e achei interessante escrever algo aqui sobre isto também!
O Fogo Selvagem é um dos tipos de uma doença dermatológica chamada PÊNFIGO. O pênfigo é uma doença caracterizada pela presença de bolhas que podem ou não se romper. No caso do pênfigo foliáceo, essas bolhas são bem superficiais, se rompendo com facilidade, deixando a pele bastante desprotegida e exposta. Fica em "carne viva" mesmo!! Isto causa dor, ardência e uma sensação de queimação, que fez a doença ficar conhecida como "fogo selvagem".
Não se sabe direito a causa... sabemos que é autoimune, ou seja, em um determinado momento, o organismo começa a produzir anticorpos contra a pele. Tem uma associação com o estado emocional, principalmente na aceitação da doença pelo paciente. Não é fácil!!
Infelizmente não tem cura... mas tem controle! O doente pode voltar a ter uma pele lisinha, sem bolhas, desde que siga rigorosamente o tratamento recomendado.
Assim, se perceberem bolhas espontâneas, sem história de trauma ou queimadura, e, com dor e ardência, melhor procurar ajuda especializada, né?
Beijo e se cuidem!!
O Fogo Selvagem é um dos tipos de uma doença dermatológica chamada PÊNFIGO. O pênfigo é uma doença caracterizada pela presença de bolhas que podem ou não se romper. No caso do pênfigo foliáceo, essas bolhas são bem superficiais, se rompendo com facilidade, deixando a pele bastante desprotegida e exposta. Fica em "carne viva" mesmo!! Isto causa dor, ardência e uma sensação de queimação, que fez a doença ficar conhecida como "fogo selvagem".
Não se sabe direito a causa... sabemos que é autoimune, ou seja, em um determinado momento, o organismo começa a produzir anticorpos contra a pele. Tem uma associação com o estado emocional, principalmente na aceitação da doença pelo paciente. Não é fácil!!
Infelizmente não tem cura... mas tem controle! O doente pode voltar a ter uma pele lisinha, sem bolhas, desde que siga rigorosamente o tratamento recomendado.
Assim, se perceberem bolhas espontâneas, sem história de trauma ou queimadura, e, com dor e ardência, melhor procurar ajuda especializada, né?
Beijo e se cuidem!!
segunda-feira, 10 de maio de 2010
Alimentação e Pele
Sempre fui adepta de que a beleza externa é reflexo de um equilíbrio interior.
Quanto mais a gente estuda, mais percebe quanto a alimentação é importante para manter uma pele bonita e saudável. Quando falo de alimentação, quero ressaltar que, além de evitarmos alimentos nocivos (à pele e ao organismo como um todo), devemos “abusar” daqueles que nos trazem benefícios.
Nos dias atuais – correria, estresse, cigarro, poluição, fast-foods – produzimos muito mais radicais livres do que deveríamos. Assim, precisamos “neutralizá-los” muito mais também!! É por isto que além de cuidarmos da alimentação, na maioria das vezes, precisamos de suplementos (de vitaminas e oligoelementos).
A pele, o cabelo e as unhas são encarados como “supérfluos” para o organismo. Então, para termos pele, cabelos e unhas saudáveis, precisamos ter reservas nutricionais bem equilibradas. Às vezes, o primeiro sintoma de uma deficiência vitamínica pode se manifestar em uma pele opaca, sem brilho, flácida... ou em queda de cabelos... ou em unhas descamativas.
É difícil formular um cardápio que ajude todos a ter uma pele saudável, mas alguns itens não podem faltar:
· Água – não adianta usar o melhor creme existente no mercado se a pessoa não ingere água em quantidades suficientes! A hidratação da pele é MESMO “de dentro para fora”. Costumo sempre pedir para meus pacientes toamrem dois copos a mais do que já estão acostumados. Se fosse para colocar uma medida, seria 2litros por dia, mas é variável de pessoa para pessoa.
· Carne vermelha – é rica em ferro, que é extremamente necessário para a produção de colágeno (mantém o tônus da pele, evita flacidez) e para a produção dos cabelos
· Zinco – o principal oligoelemento utilizado pelo nosso organismo nas situações de estresse. Alimentos ricos em zinco devem estar presentes em TODAS as refeições – vegetais verde-escuros (brócolis, espinafre, rúcula, couve), castanhas, cereais integrais, leguminosas (feijão, lentinhas, grão-de-bico)
· Cobre – funciona como um “cofator” de muitas enzimas, isto é, ativa determinadas enzimas. Encontramos cobre nos frutos do mar, castanhas, café e vinho tinto (olha que bom!).
· Vitamina C e E – potentes antioxidantes quando em associação, mas podem tornar-se pró-oxidantes quando ingeridos isoladamente. A vitamina C é muito encontrada nas frutas cítricas (limão, laranja, acerola, abacaxi, tomate) e a vitamina E, nas castanhas, no leite e derivados (queijos, iogurtes, etc). As duas tem sido utilizadas, em associação com outras substâncias, como filtro solar de uso oral. Isto porque eles aumentam a tolerabilidade da pele `a radiação UV, protegendo a pele da degradação do sol. Tem um poder enorme de regeneração cutânea.
· Os carotenóides Tb são muito importantes para a saúde da pele, como o betacaroteno, encontrado na cenoura, abóboras, mamão... e o licopeno, bastante encontrado no tomate.
· Salmão – é uma das melhores fontes de ômega 3 e ômega 6 disponíveis! Estes são excelentes anti-inflamatórios e, como o desequilíbrio entre os radicais livres e os anti-oxidantes geram níveis diferentes de inflamação, o consumo de peixes como o salmão pode melhorar o perfil inflamatório.
Vou elaborar uma sugestão de cardápio com alimentos benéficos para a saúde da pele!
Um beijo e se cuidem!
Quanto mais a gente estuda, mais percebe quanto a alimentação é importante para manter uma pele bonita e saudável. Quando falo de alimentação, quero ressaltar que, além de evitarmos alimentos nocivos (à pele e ao organismo como um todo), devemos “abusar” daqueles que nos trazem benefícios.
Nos dias atuais – correria, estresse, cigarro, poluição, fast-foods – produzimos muito mais radicais livres do que deveríamos. Assim, precisamos “neutralizá-los” muito mais também!! É por isto que além de cuidarmos da alimentação, na maioria das vezes, precisamos de suplementos (de vitaminas e oligoelementos).
A pele, o cabelo e as unhas são encarados como “supérfluos” para o organismo. Então, para termos pele, cabelos e unhas saudáveis, precisamos ter reservas nutricionais bem equilibradas. Às vezes, o primeiro sintoma de uma deficiência vitamínica pode se manifestar em uma pele opaca, sem brilho, flácida... ou em queda de cabelos... ou em unhas descamativas.
É difícil formular um cardápio que ajude todos a ter uma pele saudável, mas alguns itens não podem faltar:
· Água – não adianta usar o melhor creme existente no mercado se a pessoa não ingere água em quantidades suficientes! A hidratação da pele é MESMO “de dentro para fora”. Costumo sempre pedir para meus pacientes toamrem dois copos a mais do que já estão acostumados. Se fosse para colocar uma medida, seria 2litros por dia, mas é variável de pessoa para pessoa.
· Carne vermelha – é rica em ferro, que é extremamente necessário para a produção de colágeno (mantém o tônus da pele, evita flacidez) e para a produção dos cabelos
· Zinco – o principal oligoelemento utilizado pelo nosso organismo nas situações de estresse. Alimentos ricos em zinco devem estar presentes em TODAS as refeições – vegetais verde-escuros (brócolis, espinafre, rúcula, couve), castanhas, cereais integrais, leguminosas (feijão, lentinhas, grão-de-bico)
· Cobre – funciona como um “cofator” de muitas enzimas, isto é, ativa determinadas enzimas. Encontramos cobre nos frutos do mar, castanhas, café e vinho tinto (olha que bom!).
· Vitamina C e E – potentes antioxidantes quando em associação, mas podem tornar-se pró-oxidantes quando ingeridos isoladamente. A vitamina C é muito encontrada nas frutas cítricas (limão, laranja, acerola, abacaxi, tomate) e a vitamina E, nas castanhas, no leite e derivados (queijos, iogurtes, etc). As duas tem sido utilizadas, em associação com outras substâncias, como filtro solar de uso oral. Isto porque eles aumentam a tolerabilidade da pele `a radiação UV, protegendo a pele da degradação do sol. Tem um poder enorme de regeneração cutânea.
· Os carotenóides Tb são muito importantes para a saúde da pele, como o betacaroteno, encontrado na cenoura, abóboras, mamão... e o licopeno, bastante encontrado no tomate.
· Salmão – é uma das melhores fontes de ômega 3 e ômega 6 disponíveis! Estes são excelentes anti-inflamatórios e, como o desequilíbrio entre os radicais livres e os anti-oxidantes geram níveis diferentes de inflamação, o consumo de peixes como o salmão pode melhorar o perfil inflamatório.
Vou elaborar uma sugestão de cardápio com alimentos benéficos para a saúde da pele!
Um beijo e se cuidem!
sábado, 6 de fevereiro de 2010
Fotoproteção
Demorou... mas aqui estão: dez indicações de fotoprotetores!
Resolvi descrever os principais detalhes de cada um deles para que vocês possam fazer uma escolha consciente :)
1 - Photoderm Max fluide FPS 100 - é um dos meus preferidos, pelo alto fator de proteção, tanto para os raios UVA (principal causa de fotoenvelhecimento da pele) quanto para os raios UVB (aumentam a predisposição ao câncer de pele). Eu costumo prescrevê-lo para as peles sensíveis, claras, ou para aquelas com manchas.
Tem uma opção "creme tinto" e "creme tinto light", que funciona como uma espécie de base (cobre as imperfeições!) com a fotoproteção. O primeiro tem cor mais escura e o segundo, mais clara. Porém, a forma creme é mais oleosa e "pesada" do que a fluida.
Não tem perfume e é resistente a água. Mas... lembre-se de SEMPRE reaplicá-lo a cada três horas, para garantir a fotoproteção máxima!
2 - Heliocare gel FPS 50 - este tem uma textura incrivelmente leve... e um cheirinho delicioso! O máximo!! Associado a fotoproteção tem dois anti-oxidantes na sua fórmula, que embelezam a pele ;)
Também tem uma corzinha discreta, mas não cobre as imperfeições como o anterior, na forma creme tinto. Mas... tem um "pó compacto" - Heliocare compacto, que tem uma ótima cosmética, oferece proteção e pode ser utlizado como maquiagem!
O custo é um pouco maior, cerca de R$130,00, mas vale o investimento...
Recomendo fortemente!
3 - Minesol Actif FPS 30 - é um gel-creme muito leve (mas não tanto quanto o anterior), muito indicado para peles oleosas. Tem duas características que o tornam diferenciado:
* uma substância que tem a propriedade de absorver um pouco da gordura natural da pele; e
* uma outra substância, derivada da soja, que ajuda a clarear as manchinhas.
Logo após a aplicação, dá uma falsa impressão de que a pele vai ficar muito oleosa... mas ele é rapidamente absorvido, e o toque seco prevalece. Tem um com FPS 60, mas já é um pouco mais oleoso, infelizmente.
O preço é em torno de R$ 45,00. Ótimo custo-benefício!
4 - Sun Max Sensitive FPS 30 - é um gel-creme bem leve especialmente desenvolvido para a fotoproteção àquelas peles muito sensíveis. A textura é agradável e o cheirinho também. A pele fica suave e hidratada, mas não oleosa.
Gosto muito de prescrevê-lo para peles com rosácea ou teleangectasias (vasinhos).
Para quem vai viajar (ou mora) para os Estados Unidos, o custo-benefício vale (E MUITO) a pena! Custa 11 dólares!!!
6 - Helioblock AC FPS 40 - este é o preferido dos meus pacientes homens! A principal indicação deste é para peles oleosas e acnéicas. Tem micro-esferas matificantes que deixam a pele com toque seco, e a textura bem uniforme. Além disso tem Água Thermal da La Roche Posay (o fabricante) com propriedades calmantes e anti-oxidantes (anti radicais livres). Não tem como não gostar!!
O preço dele é cerca de R$ 65,00, mas todos que provaram adoraram!!
7 - Hydraphase XL Legère - este é uma emulsão (veículo mais leve do que o gel-creme e menos leve do que o fluido) indicada para peles mistas e oleosas. Antes do anterior, era o preferido pelos homens... Legère quer dizer "leve" em françês, e esse fotoprotetor é bastante utilizado por homens e mulheres na França. Preciso lembrá-los de que a Europa tem uma incidência menos importante (mais horizontalizada) dos raios ultra-violeta, sendo necessária uma proteção menor...
Com ele a pele mantém-se hidratada e protegida durante todo o dia! Ah.. e o frasco é em forma de pump, que economiza na hora da aplicação. É, na verdade, uma combinação de um bom hidratante e um baixo fotoprotetor.
A fotoproteção não é tão ampla (apenas contra UVA) e nem tão alta (FPS 15).
Custa cerca de R$ 70,00.
8 - Spectraban T Color base loção fluida FPS 35 - é uma loção fluida (como o próprio nome diz), que tem uma cor permitindo a sua utilização como base (corrige as imperfeições). Apesar de ser fluida, pessoas com pele muito oleosa não devem usá-lo, pois sentirão um certo desconforto ao longo do dia. Tem duas tonalidades - bege claro e bege médio, para agradar todas as cores de pele.
Boa opção para as cidades de clima mais frio!
O preço é tentador: R$ 38,00!!
9 - Avène 50+ Emulsão - é um fotoprotetor em forma de emulsão deste laboratório francês "Avène". Tem uma alta proteção contra raios UVA e UVB, e tem a textura leve da emulsão.
Muitíssimo utilizado pelas européias, por ter sido desenvolvido especialmente para as peles oleosas e acnéicas, também pode ser usado aqui no Brasil, mesmo com este calor de altas temperaturas.
De todos da Avène, este é o meu predileto!
Você vai conseguir comprá-lo por cerca de R$ 57,00, nas grandes farmácias.
10 - Helioblock AE Creme Velouté FPS 30 - este é uma das últimas novidades em fotoproteção! Associa a proteção com um ativo anti-envelhecimento cutâneo muito conhecido, o ácido hialurônico. Este preenche os espaços entre as células, "alisando o contorno cutâneo". Foi desenvolvido em um veículo gel-creme velouté, que dá a sensação de que a pele está "aveludada". Quer coisa melhor??
A grande desvantagem deste produto é a baixa proteção - FPS 30. Mas... para o uso diário, se for reaplicado a cada três horas, podemos considerar!
Vale a pena conhecer! O preço é de R$ 60,00.
Agora, corram para a farmácia mais próxima e façam suas escolhas conscientes! Lembrem-se que o fotoprotetor deve ser utilizado DIARIAMENTE!!!
beijos e se cuidem!
Resolvi descrever os principais detalhes de cada um deles para que vocês possam fazer uma escolha consciente :)
1 - Photoderm Max fluide FPS 100 - é um dos meus preferidos, pelo alto fator de proteção, tanto para os raios UVA (principal causa de fotoenvelhecimento da pele) quanto para os raios UVB (aumentam a predisposição ao câncer de pele). Eu costumo prescrevê-lo para as peles sensíveis, claras, ou para aquelas com manchas.
Tem uma opção "creme tinto" e "creme tinto light", que funciona como uma espécie de base (cobre as imperfeições!) com a fotoproteção. O primeiro tem cor mais escura e o segundo, mais clara. Porém, a forma creme é mais oleosa e "pesada" do que a fluida.
Não tem perfume e é resistente a água. Mas... lembre-se de SEMPRE reaplicá-lo a cada três horas, para garantir a fotoproteção máxima!
O preço gira em torno de R$ 60,00, e dura uns dois meses, se utilizado da maneira correta.
2 - Heliocare gel FPS 50 - este tem uma textura incrivelmente leve... e um cheirinho delicioso! O máximo!! Associado a fotoproteção tem dois anti-oxidantes na sua fórmula, que embelezam a pele ;)
Também tem uma corzinha discreta, mas não cobre as imperfeições como o anterior, na forma creme tinto. Mas... tem um "pó compacto" - Heliocare compacto, que tem uma ótima cosmética, oferece proteção e pode ser utlizado como maquiagem!
O custo é um pouco maior, cerca de R$130,00, mas vale o investimento...
Recomendo fortemente!
3 - Minesol Actif FPS 30 - é um gel-creme muito leve (mas não tanto quanto o anterior), muito indicado para peles oleosas. Tem duas características que o tornam diferenciado:
* uma substância que tem a propriedade de absorver um pouco da gordura natural da pele; e
* uma outra substância, derivada da soja, que ajuda a clarear as manchinhas.
Logo após a aplicação, dá uma falsa impressão de que a pele vai ficar muito oleosa... mas ele é rapidamente absorvido, e o toque seco prevalece. Tem um com FPS 60, mas já é um pouco mais oleoso, infelizmente.
O preço é em torno de R$ 45,00. Ótimo custo-benefício!
4 - Sun Max Sensitive FPS 30 - é um gel-creme bem leve especialmente desenvolvido para a fotoproteção àquelas peles muito sensíveis. A textura é agradável e o cheirinho também. A pele fica suave e hidratada, mas não oleosa.
Gosto muito de prescrevê-lo para peles com rosácea ou teleangectasias (vasinhos).
O valor é bem acessível - R$ 48,00. Vale a pena!
Para quem vai viajar (ou mora) para os Estados Unidos, o custo-benefício vale (E MUITO) a pena! Custa 11 dólares!!!
6 - Helioblock AC FPS 40 - este é o preferido dos meus pacientes homens! A principal indicação deste é para peles oleosas e acnéicas. Tem micro-esferas matificantes que deixam a pele com toque seco, e a textura bem uniforme. Além disso tem Água Thermal da La Roche Posay (o fabricante) com propriedades calmantes e anti-oxidantes (anti radicais livres). Não tem como não gostar!!
O preço dele é cerca de R$ 65,00, mas todos que provaram adoraram!!
7 - Hydraphase XL Legère - este é uma emulsão (veículo mais leve do que o gel-creme e menos leve do que o fluido) indicada para peles mistas e oleosas. Antes do anterior, era o preferido pelos homens... Legère quer dizer "leve" em françês, e esse fotoprotetor é bastante utilizado por homens e mulheres na França. Preciso lembrá-los de que a Europa tem uma incidência menos importante (mais horizontalizada) dos raios ultra-violeta, sendo necessária uma proteção menor...
Com ele a pele mantém-se hidratada e protegida durante todo o dia! Ah.. e o frasco é em forma de pump, que economiza na hora da aplicação. É, na verdade, uma combinação de um bom hidratante e um baixo fotoprotetor.
A fotoproteção não é tão ampla (apenas contra UVA) e nem tão alta (FPS 15).
Custa cerca de R$ 70,00.
8 - Spectraban T Color base loção fluida FPS 35 - é uma loção fluida (como o próprio nome diz), que tem uma cor permitindo a sua utilização como base (corrige as imperfeições). Apesar de ser fluida, pessoas com pele muito oleosa não devem usá-lo, pois sentirão um certo desconforto ao longo do dia. Tem duas tonalidades - bege claro e bege médio, para agradar todas as cores de pele.
Boa opção para as cidades de clima mais frio!
O preço é tentador: R$ 38,00!!
9 - Avène 50+ Emulsão - é um fotoprotetor em forma de emulsão deste laboratório francês "Avène". Tem uma alta proteção contra raios UVA e UVB, e tem a textura leve da emulsão.
Muitíssimo utilizado pelas européias, por ter sido desenvolvido especialmente para as peles oleosas e acnéicas, também pode ser usado aqui no Brasil, mesmo com este calor de altas temperaturas.
De todos da Avène, este é o meu predileto!
Você vai conseguir comprá-lo por cerca de R$ 57,00, nas grandes farmácias.
10 - Helioblock AE Creme Velouté FPS 30 - este é uma das últimas novidades em fotoproteção! Associa a proteção com um ativo anti-envelhecimento cutâneo muito conhecido, o ácido hialurônico. Este preenche os espaços entre as células, "alisando o contorno cutâneo". Foi desenvolvido em um veículo gel-creme velouté, que dá a sensação de que a pele está "aveludada". Quer coisa melhor??
A grande desvantagem deste produto é a baixa proteção - FPS 30. Mas... para o uso diário, se for reaplicado a cada três horas, podemos considerar!
Vale a pena conhecer! O preço é de R$ 60,00.
Agora, corram para a farmácia mais próxima e façam suas escolhas conscientes! Lembrem-se que o fotoprotetor deve ser utilizado DIARIAMENTE!!!
beijos e se cuidem!
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