Gente, acabei de falar no programa da Olga Bongiovanni sobre "Fogo Selvagem" e achei interessante escrever algo aqui sobre isto também!
O Fogo Selvagem é um dos tipos de uma doença dermatológica chamada PÊNFIGO. O pênfigo é uma doença caracterizada pela presença de bolhas que podem ou não se romper. No caso do pênfigo foliáceo, essas bolhas são bem superficiais, se rompendo com facilidade, deixando a pele bastante desprotegida e exposta. Fica em "carne viva" mesmo!! Isto causa dor, ardência e uma sensação de queimação, que fez a doença ficar conhecida como "fogo selvagem".
Não se sabe direito a causa... sabemos que é autoimune, ou seja, em um determinado momento, o organismo começa a produzir anticorpos contra a pele. Tem uma associação com o estado emocional, principalmente na aceitação da doença pelo paciente. Não é fácil!!
Infelizmente não tem cura... mas tem controle! O doente pode voltar a ter uma pele lisinha, sem bolhas, desde que siga rigorosamente o tratamento recomendado.
Assim, se perceberem bolhas espontâneas, sem história de trauma ou queimadura, e, com dor e ardência, melhor procurar ajuda especializada, né?
Beijo e se cuidem!!
terça-feira, 18 de maio de 2010
segunda-feira, 10 de maio de 2010
Alimentação e Pele
Sempre fui adepta de que a beleza externa é reflexo de um equilíbrio interior.
Quanto mais a gente estuda, mais percebe quanto a alimentação é importante para manter uma pele bonita e saudável. Quando falo de alimentação, quero ressaltar que, além de evitarmos alimentos nocivos (à pele e ao organismo como um todo), devemos “abusar” daqueles que nos trazem benefícios.
Nos dias atuais – correria, estresse, cigarro, poluição, fast-foods – produzimos muito mais radicais livres do que deveríamos. Assim, precisamos “neutralizá-los” muito mais também!! É por isto que além de cuidarmos da alimentação, na maioria das vezes, precisamos de suplementos (de vitaminas e oligoelementos).
A pele, o cabelo e as unhas são encarados como “supérfluos” para o organismo. Então, para termos pele, cabelos e unhas saudáveis, precisamos ter reservas nutricionais bem equilibradas. Às vezes, o primeiro sintoma de uma deficiência vitamínica pode se manifestar em uma pele opaca, sem brilho, flácida... ou em queda de cabelos... ou em unhas descamativas.
É difícil formular um cardápio que ajude todos a ter uma pele saudável, mas alguns itens não podem faltar:
· Água – não adianta usar o melhor creme existente no mercado se a pessoa não ingere água em quantidades suficientes! A hidratação da pele é MESMO “de dentro para fora”. Costumo sempre pedir para meus pacientes toamrem dois copos a mais do que já estão acostumados. Se fosse para colocar uma medida, seria 2litros por dia, mas é variável de pessoa para pessoa.
· Carne vermelha – é rica em ferro, que é extremamente necessário para a produção de colágeno (mantém o tônus da pele, evita flacidez) e para a produção dos cabelos
· Zinco – o principal oligoelemento utilizado pelo nosso organismo nas situações de estresse. Alimentos ricos em zinco devem estar presentes em TODAS as refeições – vegetais verde-escuros (brócolis, espinafre, rúcula, couve), castanhas, cereais integrais, leguminosas (feijão, lentinhas, grão-de-bico)
· Cobre – funciona como um “cofator” de muitas enzimas, isto é, ativa determinadas enzimas. Encontramos cobre nos frutos do mar, castanhas, café e vinho tinto (olha que bom!).
· Vitamina C e E – potentes antioxidantes quando em associação, mas podem tornar-se pró-oxidantes quando ingeridos isoladamente. A vitamina C é muito encontrada nas frutas cítricas (limão, laranja, acerola, abacaxi, tomate) e a vitamina E, nas castanhas, no leite e derivados (queijos, iogurtes, etc). As duas tem sido utilizadas, em associação com outras substâncias, como filtro solar de uso oral. Isto porque eles aumentam a tolerabilidade da pele `a radiação UV, protegendo a pele da degradação do sol. Tem um poder enorme de regeneração cutânea.
· Os carotenóides Tb são muito importantes para a saúde da pele, como o betacaroteno, encontrado na cenoura, abóboras, mamão... e o licopeno, bastante encontrado no tomate.
· Salmão – é uma das melhores fontes de ômega 3 e ômega 6 disponíveis! Estes são excelentes anti-inflamatórios e, como o desequilíbrio entre os radicais livres e os anti-oxidantes geram níveis diferentes de inflamação, o consumo de peixes como o salmão pode melhorar o perfil inflamatório.
Vou elaborar uma sugestão de cardápio com alimentos benéficos para a saúde da pele!
Um beijo e se cuidem!
Quanto mais a gente estuda, mais percebe quanto a alimentação é importante para manter uma pele bonita e saudável. Quando falo de alimentação, quero ressaltar que, além de evitarmos alimentos nocivos (à pele e ao organismo como um todo), devemos “abusar” daqueles que nos trazem benefícios.
Nos dias atuais – correria, estresse, cigarro, poluição, fast-foods – produzimos muito mais radicais livres do que deveríamos. Assim, precisamos “neutralizá-los” muito mais também!! É por isto que além de cuidarmos da alimentação, na maioria das vezes, precisamos de suplementos (de vitaminas e oligoelementos).
A pele, o cabelo e as unhas são encarados como “supérfluos” para o organismo. Então, para termos pele, cabelos e unhas saudáveis, precisamos ter reservas nutricionais bem equilibradas. Às vezes, o primeiro sintoma de uma deficiência vitamínica pode se manifestar em uma pele opaca, sem brilho, flácida... ou em queda de cabelos... ou em unhas descamativas.
É difícil formular um cardápio que ajude todos a ter uma pele saudável, mas alguns itens não podem faltar:
· Água – não adianta usar o melhor creme existente no mercado se a pessoa não ingere água em quantidades suficientes! A hidratação da pele é MESMO “de dentro para fora”. Costumo sempre pedir para meus pacientes toamrem dois copos a mais do que já estão acostumados. Se fosse para colocar uma medida, seria 2litros por dia, mas é variável de pessoa para pessoa.
· Carne vermelha – é rica em ferro, que é extremamente necessário para a produção de colágeno (mantém o tônus da pele, evita flacidez) e para a produção dos cabelos
· Zinco – o principal oligoelemento utilizado pelo nosso organismo nas situações de estresse. Alimentos ricos em zinco devem estar presentes em TODAS as refeições – vegetais verde-escuros (brócolis, espinafre, rúcula, couve), castanhas, cereais integrais, leguminosas (feijão, lentinhas, grão-de-bico)
· Cobre – funciona como um “cofator” de muitas enzimas, isto é, ativa determinadas enzimas. Encontramos cobre nos frutos do mar, castanhas, café e vinho tinto (olha que bom!).
· Vitamina C e E – potentes antioxidantes quando em associação, mas podem tornar-se pró-oxidantes quando ingeridos isoladamente. A vitamina C é muito encontrada nas frutas cítricas (limão, laranja, acerola, abacaxi, tomate) e a vitamina E, nas castanhas, no leite e derivados (queijos, iogurtes, etc). As duas tem sido utilizadas, em associação com outras substâncias, como filtro solar de uso oral. Isto porque eles aumentam a tolerabilidade da pele `a radiação UV, protegendo a pele da degradação do sol. Tem um poder enorme de regeneração cutânea.
· Os carotenóides Tb são muito importantes para a saúde da pele, como o betacaroteno, encontrado na cenoura, abóboras, mamão... e o licopeno, bastante encontrado no tomate.
· Salmão – é uma das melhores fontes de ômega 3 e ômega 6 disponíveis! Estes são excelentes anti-inflamatórios e, como o desequilíbrio entre os radicais livres e os anti-oxidantes geram níveis diferentes de inflamação, o consumo de peixes como o salmão pode melhorar o perfil inflamatório.
Vou elaborar uma sugestão de cardápio com alimentos benéficos para a saúde da pele!
Um beijo e se cuidem!
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