Cuidados com a pele no verão

O texto é longo... eu estava empolgada!!

Mas vale a pena ler até o final ;)


O verão está chegando e, com ele, altas temperaturas, necessidade (e vontade) de deixar o corpo mais descoberto... e a pele mais desprotegida!
Aquela cor saudável (bronzeada) deve ser acompanhada de alguns cuidados importantes.
A título de orientação, a incidência dos cânceres de pele tem aumentado muito atualmente. O melanoma, que é o tipo mais agressivo de câncer de pele aumentou 20 vezes em 50 anos. Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), o risco de se ter melanoma era de uma pessoa para cada 1500 no ano de 1935. A projeção para este ano, 2010, é que o risco seja de uma pessoa para cada 50!! É assutador! Por isso a orientação de examinar as “pintas” a cada seis meses com o dermatologista de sua confiança.
O melanoma é o câncer de pele mais agressivo e, se diagnosticado tardiamente, é letal, isto é, possui elevado índice de mortalidade. A SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia) tem feito inúmeras campanhas para o diagnóstico e tratamento de câncer de pele.
Existem outros tipos histológicos de câncer de pele, como o basocelular e o epidermóide, menos agressivos e não letais. Mas... se todos eles podem ser prevenidos, é importante divulgar os cuidados necessários!
O risco de uma pessoa ter câncer de pele é maior quanto mais clara é a pele. Assim, pele branca e olhos claros são fatores de risco para câncer de pele. A exposição prolongada ao sol no período entre 10 e 16 horas é outro importante fator de risco. Mesmo com o uso dos fotoprotetores, é importante evitar a exposição nesse intervalo. A ocorrência de queimaduras de sol de segundo grau, com a formação de bolhas aumenta o risco de se ter câncer de pele, principalmente quando essas queimaduras ocorreram antes dos 20 anos de idade.
Algumas manchas e pintas podem sofrer transformação maligna e serem convertidas em um câncer de pele. Devemos observar se houve alteração de forma, cor e tamanho destas, assim como atentar para sintomas associados como prurido (coceira), ardência, sangramento ou o surgimento de crostas (“casquinhas”) na superfície das lesões. Todas estas alterações apresentam sinais microscópicos antes de tornarem-se visíveis, daí a importância de fazer o exame dermatológico mesmo nas pintas que parecem “inocentes”.
Falando de fotoprotetores, cabe aqui ressaltar que, no dia a dia, um com FPS (Fator de Proteção Solar) 30 já é suficiente para aquelas peles saudáveis, sem manchas ou outra patologia que a torne fotossensível. Para as peles especiais, um fotoprotetor com maior FPS é indicado individualmente. Já para as pessoas que irão se expor à uma maior radiação, como nas praias e piscinas, ou esportes ao ar livre, geralmente indico um fotoprotetor com FPS acima de 60.
Também é importante lembrar que, atualmente, com todas as inovações tecnológicas, os fotoprotetores não são apenas fotoprotetores, eles contém substâncias que tratam a pele ao mesmo tempo que a protegem. E... devem ser utilizados com veículos próprios para cada tipo de pele, a fim de evitar o surgimento de alergias ou acne com o uso de cremes inadequados para o seu tipo de pele (fototipo).
Algumas substâncias utilizadas oralmente conseguem funcionar como “filtros solares orais”, isto é, de uso sistêmico. Elas funcionam aumentando a tolerabilidade da pele aos efeitos nocivos da radiação ultravioleta e podem ser usadas pela maioria das pessoas. São elas: vitamina C, vitamina E, licopeno, betacaroteno, zinco, Polypodium leucotomos, entre outras. Normalmente gosto de associar estas àquelas que estimulam a produção de colágenos, melhorando a firmeza da pele!
Alguns alimentos, que contém estas substâncias, também podem ser ingeridos com efeito preventivo, como tomate, brócolis, cenoura, mamão, acerola, entre outros.
Cuidados a serem lembrados:
• Reaplicar o filtro solar a cada duas ou três horas nas áreas expostas – face, mãos, pescoço, colo
• Observar as manchas e pintas e verificar se existem alterações recentes
• Examinar as manchas e pintas com seu dermatologista, a cada seis meses
• Usar chapéus e bonés, assim como óculos escuros
• Preferir locais com sombras
• Ingerir muita água para hidratar a pele que foi desidratada com o sol

ABC dos Cabelos no Verão

No verão, os cabelos longos e soltos “enfeitam” qualquer visual! Mas... é preciso cuidado com a saúde deles! O clima mais úmido e as altas temperaturas fazem com que os fios fiquem mais desalinhados e o couro cabeludo, mais oleoso. Numa tentativa de melhorar a oleosidade do couro cabeludo, acabamos lavando os fios com mais freqüência, o que resseca ainda mais os fios.

Este ressecamento, associado ao sol, mar, vento, secador, etc... tornam os fios mais desprotegidos, opacos, quebradiços e perdem a cor.

Os banhos quentes (algumas pessoas insistem em manter os banhos quentes mesmo no verão) pioram este ressecamento e, numa tentativa de compensar esta falta de hidratação, há uma superprodução de sebo pelas glândulas do couro cabeludo, provocando um aumento ainda maior de oleosidade, descamação e, às vezes, queda dos fios.

Há uma maior incidência de dermatite seborréica, oleosidade e queda de cabelos.

Para ajudá-las, aqui estão listados alguns cuidados importantes para manter a saúde dos cabelos no verão:

• Evitar lavar os cabelos com água muito quente

• Lavar os cabelos em dias alternados, com um xampu neutro – naqueles fios muito ressecados, pode-se usar um xampu hidratante a cada dez dias

• Usar um condicionador ou leave-in com filtro solar após as lavagens

• Fazer uma hidratação leve somente nos fios, uma vez a cada dez dias

• Se apresentar coceira, vermelhidão ou descamação => procure um dermatologista => certamente uma loção capilar será importante!

• Aumentar a ingesta de líquidos, frutas, legumes e verduras => isto garante uma melhor hidratação e nutrição dos fios.



Um beijo e cuidem-se!!